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Lorsque l’on est enceinte, il est parfois tentant de se tourner vers des remèdes naturels pour soulager certains maux et inconforts. Les huiles essentielles sont particulièrement appréciées pour leurs propriétés thérapeutiques et leur doux parfum. Cependant, pendant la grossesse, il convient d’être vigilant quant à leur utilisation.
Les risques liés aux huiles essentielles durant la grossesse
Pendant la grossesse, les femmes doivent être particulièrement attentives quant aux produits qu’elles consomment ou appliquent sur leur peau. En effet, certaines substances peuvent traverser la barrière placentaire et avoir un impact sur le développement du bébé. Les huiles essentielles ne font pas exception à cette règle.
Risques pour le fœtus et le nourrisson : Certaines huiles essentielles pourraient présenter un danger pour le bébé en cours de développement ou après sa naissance, en raison de leurs propriétés spécifiques ou de leurs composants chimiques. Par exemple, certaines huiles contenant des phénols ou des aldéhydes aromatiques peuvent être irritantes et toxicité cutanée
Risque d’allergies : De plus, les huiles essentielles peuvent également causer des allergies chez certaines personnes, y compris chez les femmes enceintes. Cette sensibilité peut entraîner des réactions cutanées ou respiratoires.
Risque d’interaction : Enfin, il ne faut pas oublier que certaines huiles essentielles peuvent interagir avec des médicaments ou d’autres traitements pris en parallèle. Ce point est particulièrement important en cas de pathologie durant la grossesse.
Les précautions à prendre lors de l’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse
Afin de minimiser les risques liés aux huiles essentielles pour vous et votre bébé, respectez ces quelques mesures de précaution :
- Demandez l’avis de professionnel : Consultez un médecin, une sage-femme, voire un aromathérapeute avant d’utiliser des huiles essentielles pendant votre grossesse, même en petites quantités.
- Respectez la dilution indiquée : Les huiles essentielles doivent souvent être diluées dans une huile végétale (huile d’amande douce, huile de jojoba…) et jamais utilisées pures sur la peau.
- Privilégiez les voies externes : Évitez de consommer les huiles essentielles par voie orale sans avoir consulté un spécialiste. Préférez les utiliser en diffusions atmosphériques ou dans des recettes cosmétiques adaptées.
- Vérifiez leur qualité et leur origine : Tout comme pour vos autres consommations pendant la grossesse, sélectionnez des huiles essentielles chémotypées, pures et certifiées biologiques.
Les huiles essentielles déconseillées durant la grossesse
De manière générale, il est conseillé de se priver des huiles essentielles durant le premier trimestre de la grossesse. Aussi certaines huiles demeurent fortement déconseillées à tout instant au cours de la gestation.
Huiles ayant un effet abortif
- Cannelle de Ceylan : Cette huile est riche en phénols et fait partie des huiles dites “dermocaustiques”.
- Girofle clous ou feuilles : Tout comme la cannelle de Ceylan, son fort taux de phénols rend cette huile potentiellement agressive.
- Menthe poivrée : Riche en cétone, elle peut nuire au développement du fœtus. De plus, elle est contre-indiquée en cas de troubles hépatiques ou biliaires.
Huiles modifiant l’équilibre hormonal
- Sauge sclarée : Elle possède des propriétés œstrogène-like qui sont susceptibles de perturber le bon équilibre hormonal pendant la grossesse.
- Palmarosa : Contient un teneur en alcool monoterpénique important pouvant influencer l’hormonothérapie.
- Anis vert : Peut engendrer une montée de prolactine et faire obstacle à un bon allaitement après la naissance.
Les huiles essentielles autorisées avec précautions durant la grossesse
Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées avec prudence durant la grossesse. Néanmoins, il est crucial de consulter un professionnel avant son emploi.
Huiles apaisantes et relaxantes
- Camomille : Connue pour ses propriétés calmantes, elle peut aider à lutter contre le stress et les troubles du sommeil, fréquents pendant la grossesse.
- Ylang-ylang : Elle possède également des vertus relaxantes et peut contribuer à réduire l’anxiété et les tensions nerveuses.
Huiles pour favoriser une bonne digestion
- Citron : Utilisée en diffusions atmosphériques, cette huile aux effluves fraîches et agréables peut soulager les nausées matinales et faciliter la digestion.
- Basilic : Il est légèrement anisé et peut s’associer à merveille à diverses préparations en alliant plaisir gustatif et bienfait digestif.
Les huiles essentielles autorisées après le 4e mois
Passé le 4e mois de grossesse, une trentaine d’huiles essentielles sont autorisées**, mais toujours de préférence par voie externe (en diffusion ou en massage – sauf sur le ventre et sur la poitrine). D’une manière générale, il est vivement recommandé de n’utiliser que des huiles de bonne qualité, certifiées biologiques. L’huile essentielle de lavande fine et de camomille permettent de favoriser la détente en période de grossesse. Utilisé en massage dilué à 3% maximum, le laurier noble permet de soulager efficacement le mal de dos.
Deux livres sur les huiles essentielles pour en savoir plus
Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse, de Danièle Festy, Leduc.S Editions
Se soigner au naturel pendant la grossesse et l’allaitement, de Carole Minker, editions Larousse
*Les huiles essentielles interdites durant toute la grossesse : Achillée millefeuille, Acore calamus, Ail, Ajowan, Aneth, Anis vert, Angélique, Armoise, Bois de Siam, Cannelle de Ceylan (feuille et écorce), Cannelle de Chine, Carvi, Cèdre de l’Atlas, Cèdre de l’Himalaya, Curcuma, Cyprès, Eucalyptus à cryptone, Eucalyptus globulus, Eucalyptus mentholé, Genévrier, Girofle (clou et feuille sauf accouchement), Hysope officinale, Katrafay, Lantana, Lavande stoechade, Menthe des champs, Menthe pouliot, Menthe verte, Menthe poivrée, Nard, Noix de muscade, Origan compact et vulgaire, Palmarosa (sauf accouchement), Persil, Romarin à camphre, Romarin à verbénone, Sarriette, Sauge officinale, Tagète, Thym à linalol, Thym à thymol , Thym satureoides, Thuya, Valériane des Indes, Verge d’or, Zédoaire
**Les huiles essentielles autorisées après le 4e mois : Basilic à linalol, Bergamote (avec ou sans furocoumarines), Bois de Hô, Camomille allemande, Camomille romaine, Cardamome, Cèdre de Virginie, Ciste ladanifère, Citron, Citron vert, Cumin, Épinette noire, Estragon, Eucalyptus citronné, Eucalyptus radié, Eucalyptus smithii, Fragonia, Galangal, Géranium bourbon, Géranium Égypte, Gingembre, Hélichryse italienne, Iary, Inule odorante, Kunzea, Laurier noble, Lavande fine, Lemongrass, Lentisque pistachier, Mandarine, Marjolaine à coquilles, Marjolaine à thujanol, Niaouli, Orange, Orange sanguine, Petit Grain, Pin, laricio, Pin maritime, Pin de Patagonie, Pin sylvestre, Pruche, Ravintsare, Rhododendron, Rosalina, Rose, Tea tree, Ylang-ylang III, Ylang-ylang complète
Quoi qu’il en soit, évitez l’automédication lorsque vous êtes enceinte et demandez conseil à votre médecin ou à un pharmacien spécialiste de la phytothérapie avant d’utiliser des huiles essentielles.